MESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 29.5.2023
ZAJTRK: prosen kruh (G, ss)*, čičerikin namaz (L), korenje, otroški čaj, hruška
MALICA: buhtelj z marmelado (G, ss)*, bela kava (G, L), marelica
KOSILO: pečen piščanec, mlinci (G, J), rdeča pesa, ananas
POP. MALICA: navadni jogurt (L), slanik (G, L, S j, ss)
TOREK, 30.5.2023
ZAJTRK: : pirin mlečni zdrob (G, L)*, kakav (S), mleti lešniki (O), melona
MALICA: bombeta s sezamom (G, SS, l, j, o, s), sir (L), ajvar, rdeča paprika, razredčen jabolčni sok
KOSILO: boranja (G), polenta (L, g), zelena solata s koruzo, češnje
POP. MALICA: polnozrnata sirova štručka (G, L, j, o, s, ss), 100 % pomarančni sok
SREDA, 31.5.2023
ZAJTRK: graham žemlja (G, l, j, o, s, ss), puranja šunka, paprika, planinski čaj
MALICA: zrnat kruh Kovač (G, l, j, o, s, ss), skutin namaz (L)*, mleko (L), jabolko
KOSILO: somova pečenka (G, J,R2, r1, l, m), pražen krompir, kumare v solati, lubenica
POP. MALICA: ovseni piškot (G, J, L, o, s, ss), mleko (L)
ČETRTEK, 1.6.2023
ZAJTRK: sadno zelenjavni jogurt (L), makovka (G)*
MALICA: ovseno pecivo (G)*, suha salama, borovničev čaj dodatno iz EU ŠOLSKA SHEMA SADJA IN ZELENJAVE paradižnik
KOSILO: pašta fižol (G, J), kamutov kruh (G)*, ), kakavovo pecivo (G, J, L, S)
POP. MALICA: banana, paprika, korenje
PETEK, 2.6.2023
ZAJTRK: črn kruh (G)*, maslo (L), med, šipkov čaj
MALICA: koruzni kosmiči brez dodanega sladkorja (G, a, o), mleko (L), banana
KOSILO: sirovi tortelini (G, J, L, Ž, s, z), paradižnikova omaka (G), zelena solata s fižolom, sladoled lonček vanilija jagoda (L)
POP. MALICA: ajdova pecivo (G)*, jabolko
*ekološka živila
BREZMESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 29.5.2023
ZAJTRK: prosen kruh (G, ss)*, čičerikin namaz (L), korenje, otroški čaj, hruška
MALICA: buhtelj z marmelado (G, ss)*, bela kava (G, L), marelica
KOSILO: cvetačno sirov polpet, mlinci (G, J), rdeča pesa, ananas
POP. MALICA: navadni jogurt (L), slanik (G, L, S j, ss)
TOREK, 30.5.2023
ZAJTRK: : pirin mlečni zdrob (G, L)*, kakav (S), mleti lešniki (O), melona
MALICA: bombeta s sezamom (G, SS, l, j, o, s), sir (L), ajvar, rdeča paprika, razredčen jabolčni sok
KOSILO: boranja s seitanom (G, S), polenta (L, g), zelena solata s koruzo, češnje
POP. MALICA: polnozrnata sirova štručka (G, L, j, o, s, ss), 100 % pomarančni sok
SREDA, 31.5.2023
ZAJTRK: graham žemlja (G, l, j, o, s, ss), sir (L) paprika, planinski čaj
MALICA: zrnat kruh Kovač (G, l, j, o, s, ss), skutin namaz (L)*, mleko (L), jabolko
KOSILO: somova pečenka (G, J,R2, r1, l, m), pražen krompir, kumare v solati, lubenica
POP. MALICA: ovseni piškot (G, J, L, o, s, ss), mleko (L)
ČETRTEK, 1.6.2023
ZAJTRK: sadno zelenjavni jogurt (L), makovka (G)*
MALICA: ovseno pecivo (G)*, kuhano jajce (J), borovničev čaj dodatno iz EU ŠOLSKA SHEMA SADJA IN ZELENJAVE paradižnik
KOSILO: pašta fižol brez mesa (G, J), kamutov kruh (G)*, ), kakavovo pecivo (G, J, L, S)
POP. MALICA: banana, paprika, korenje
PETEK, 2.6.2023
ZAJTRK: črn kruh (G)*, maslo (L), med, šipkov čaj
MALICA: koruzni kosmiči brez dodanega sladkorja (G, a, o), mleko (L), banana
KOSILO: sirovi tortelini (G, J, L, Ž, s, z), paradižnikova omaka (G), zelena solata s fižolom, sladoled lonček vanilija jagoda (L)
POP. MALICA: ajdova pecivo (G)*, jabolko
*ekološka živila
Opomba: V kolikor ni mogoče zagotoviti ustreznih živil, si pridržujemo pravico do spremembe jedilnika.
DOBER TEK
Voda je na razpolago pri vseh obrokih.
DOBER TEK!
Alergeni (v oklepaju) z veliko črko so v sestavi, alergeni označeni z malo črko so lahko prisotni v sledovih. Za razlago oznak alergenov poglejte v tabelo 14. alergenov.
V torek pri kosilu češnje IZBRANA KAKOVOST SLOVENIJA – Sadjarstvo Jakončič iz Goriških Brd. Več o češnajh si lahko preberete na povezavi: https://prehrana.si/clanek/380-cesnje
–
Uživaj raznovrstno sadje in zelenjavo
Zelenjava je odličen vir vitaminov, mineralov in koristnih prehranskih vlaknin, hkrati pa vsebuje malo energije. Dnevno je priporočljivo pojesti več zelenjave kot sadja, ki običajno vsebuje več sladkorjev. Zelenjavo redno vključuj v vse obroke in na ta način razporedi vnos koristnih snovi skozi ves dan. V pomoč ti je lahko pravilo »5 na dan«, ki te spomni da dnevno zaužijete 5 različnih vrst zelenjave in /ali sadja, od tega vsaj 3 vrste zelenjave in dve vrsti sadja. Sadje in zelenjavo lahko izbiraš tudi po barvi, ki naj bo raznolika npr. zelen brokoli, belo cvetačo, oranžno korenje – s tem zaužiješ raznovrstne hranilne snovi, ki jih potrebuje tvoje telo. Skupaj je dnevno priporočljivo zaužiti več kot 400 g (0,4 kg) sadja in zelenjave.
Vir: Šolarji in mladostniki – Prehrana
Veliko strokovnih informacij o zdravem načinu prehranjevanja najdete na Nacionalnem portalu o hrani in prehrani: PREHRANA.SI.
