MESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 2.10.2023
ZAJTRK: korenčkovo pecivo (G)*, navadni kefir(L)*, hruška
MALICA: pirin zdrob (G, L)*, mleti lešniki (O), kakav (S), banana 1.- 5. r. / buhtelj (G, L, J, s, ss, o), mleko (L)*, banana 6.- 9. r.
KOSILO: puranji zrezek v omaki s korenjem (G), široki rezanci (G, J), rdeča pesa, grozdje
POP. MALICA: marmorni kolač (G, L, J, S, o, ss), jabolko
TOREK, 3.10.2023
ZAJTRK: polbel kruh z manj soli (G, l, j, o, s, ss), mlečni namaz (L), korenje, mleko (L), jabolko
MALICA: graham žemlja (G, l, j, o, s, ss), dimljena piščančja šunka, kisla paprika (GS), lipov čaj z limono
KOSILO: telečja pečenka, vrtnarska omaka (G, Z), riž s papriko, zelena solata, hruška
POP. MALICA: jogurt z žiti (G, L) polnozrnati grisini (G, SS, s)
SREDA, 4.10.2023
ZAJTRK: črna žemlja (G)*, puranja šunka, paradižnik, otroški čaj, melona
MALICA: polnozrnat kruh (G)*, tunin namaz (R2, L), paprika, planinski čaj, hruška
KOSILO: krompirjeva enolončnica s piščančjo hrenovko, korenčkov kruh (G)*, kakavovo pecivo (G, J, L, S)
POP. MALICA: črn kruh (G)*, sir edamec (L), paprika, sliva
ČETRTEK, 5.10.2023
ZAJTRK: umešana jajca (J), ajdov kruh (G, l, j, o, s, ss), paradižnik, šipkov čaj,
MALICA: polnozrnata sirova štručka (G, L, j, o, s, s, ss), kakav (L, S), sliva
KOSILO: brokoli juha (G, L), pečen piščanec, mlinci (G, J), zeljna solata s fižolom, ananas
POP. MALICA: banana, korenje, paprika, kumare
PETEK, 6.10.2023
ZAJTRK: mlečni riž (L), rozine, banana, otroški čaj
MALICA: korenina kruh Kovač (G, l, j, o, s, ss), kisla smetana (L), marmelada, mleko (L), dodatno EU ŠOLSKA SHEMA jabolko Zlati Delišes IK
KOSILO: korenčkova juha (G), cvetačno sirov polpet (G, L, J, SS), pire krompir (L), bučkina omaka (G, L), melona
POP. MALICA: ržena štručka (G, l, j, o, s, ss), jabolčni 100 % sok
*ekološka živila
BREZMESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 2.10.2023
ZAJTRK: korenčkovo pecivo (G)*, navadni kefir(L)*, hruška
MALICA: pirin zdrob (G, L)*, mleti lešniki (O), kakav (S), banana 1.- 5. r. / buhtelj (G, L, J, s, ss, o), mleko (L)*, banana 6.- 9. r.
KOSILO: čičerikin zrezek v omaki s korenjem (G, J), široki rezanci (G, J), rdeča pesa, grozdje
POP. MALICA: marmorni kolač (G, L, J, S, o, ss), jabolko
TOREK, 3.10.2023
ZAJTRK: polbel kruh z manj soli (G, l, j, o, s, ss), mlečni namaz (L), korenje, mleko (L), jabolko
MALICA: graham žemlja (G, l, j, o, s, ss), sir (L), kisla paprika (GS), lipov čaj z limono
KOSILO: zelenjavna rižota, zelena solata, hruška
POP. MALICA: jogurt z žiti (G, L) polnozrnati grisini (G, SS, s)
SREDA, 4.10.2023
ZAJTRK: črna žemlja (G)*, zelenjavna pašteta, otroški čaj, melona
MALICA: polnozrnat kruh (G)*, tunin namaz (R2, L), paprika, planinski čaj, hruška
KOSILO: krompirjeva enolončnica z stročjim fižolom, korenčkov kruh (G)*, biskvit s sadjem (G, J, L)
POP. MALICA: črn kruh (G)*, sir edamec (L), paprika, sliva
ČETRTEK, 5.10.2023
ZAJTRK: umešana jajca (J), ajdov kruh (G, l, j, o, s, ss), paradižnik, šipkov čaj,
MALICA: polnozrnata sirova štručka (G, L, j, o, s, s, ss), kakav (L, S), sliva
KOSILO: brokoli juha (G, L), seitan v omaki (S, G), mlinci (G, J), zeljna solata s fižolom, ananas
POP. MALICA: banana, korenje, paprika, kumare
PETEK, 6.10.2023
ZAJTRK: mlečni riž (L), rozine, banana, otroški čaj
MALICA: korenina kruh Kovač (G, l, j, o, s, ss), kisla smetana (L), marmelada, mleko (L), dodatno EU ŠOLSKA SHEMA jabolko Zlati Delišes IK
KOSILO: korenčkova juha (G), cvetačno sirov polpet (G, L, J, SS), pire krompir (L), bučkina omaka (G, L), melona
POP. MALICA: ržena štručka (G, l, j, o, s, ss), jabolčni 100 % sok
*ekološka živila
Opomba: V kolikor ni mogoče zagotoviti ustreznih živil, si pridržujemo pravico do spremembe jedilnika.
DOBER TEK
Voda je na razpolago pri vseh obrokih.
DOBER TEK!
Alergeni (v oklepaju) z veliko črko so v sestavi, alergeni označeni z malo črko so lahko prisotni v sledovih. Za razlago oznak alergenov poglejte v tabelo 14. alergenov.
–
Uživaj raznovrstno sadje in zelenjavo
Zelenjava je odličen vir vitaminov, mineralov in koristnih prehranskih vlaknin, hkrati pa vsebuje malo energije. Dnevno je priporočljivo pojesti več zelenjave kot sadja, ki običajno vsebuje več sladkorjev. Zelenjavo redno vključuj v vse obroke in na ta način razporedi vnos koristnih snovi skozi ves dan. V pomoč ti je lahko pravilo »5 na dan«, ki te spomni da dnevno zaužijete 5 različnih vrst zelenjave in /ali sadja, od tega vsaj 3 vrste zelenjave in dve vrsti sadja. Sadje in zelenjavo lahko izbiraš tudi po barvi, ki naj bo raznolika npr. zelen brokoli, belo cvetačo, oranžno korenje – s tem zaužiješ raznovrstne hranilne snovi, ki jih potrebuje tvoje telo. Skupaj je dnevno priporočljivo zaužiti več kot 400 g (0,4 kg) sadja in zelenjave.
Vir: Šolarji in mladostniki – Prehrana
Veliko strokovnih informacij o zdravem načinu prehranjevanja najdete na Nacionalnem portalu o hrani in prehrani: PREHRANA.SI.
